| 提示一：夏日“抗汗”要补钾 大量出汗时，仅仅补点水是远远不够的，还需要补钾、补钠。钾在人体内是维持着酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。当体内缺钾时，会造成全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花，严重缺钾还会导致死亡。含钾丰富的食物有香蕉、香瓜，榨菜、紫菜、海带等。 提示二：老人千万别等口渴再喝水 夏季过多出汗，如水分补充不足，就会因血溶量不足以及血液粘稠度的不断增高，诱发缺血性脑中风。老年人的口渴中枢比较迟钝，缺水时并不感到口渴，所以要养成主动饮水的习惯，做到不渴也喝水。清晨起床时喝一杯凉开水，对预防中风很重要。 提示三：“吃热食”、喝开水、洗净手 每年7-8月份都是急性肠道传染病的高峰期。急性肠道传染病主要由不洁净饮食、饮水引起，预防措施也很简单，就是管好“手”与“口”，简单的说，就是“勤洗手、吃熟食、喝开水”。 提示四：空调房内定时通风 空调的温度以27℃为佳。要注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如家中有宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。 来源：苏州新闻网 编辑：朱美娟 |
